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七种不可不知的中医减肥方法

随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果.下面,小编为你介绍中医减肥的七种方法,方便大家能快速的对症下药。通腑法:以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便

五个减肥小细节，随时随地都享瘦

想要最快的速度减肥，那就不能偷懒，下面小编就告诉你几个生活中可以帮你减肥的小细节，学会他们你就能随时随地减肥了。在等人的时候做举手跳跃运动从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开，两只手举过头后拍手，然后回到原状，不断重复这

最快明星减肥私招 时刻keep fit激发瘦动力

娱乐圈的美女明星们其实都有一门必修课，就是要让自己的身材时刻keepfit。除了那些具备瘦体质，怎么吃也吃不胖的明星以外，想要时刻保持好身材，必然都有自己的一套减肥方法。为什么她们总是能够在镜头前保持自己最完美的形象，都

多吃柚子！冬天减肥又补水

对于女性来说，冬季吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜的作用。此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等功效，是最理想不过的办公室零食。柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维

一分钟瘦腰操搞定肥肚腩！

想拥有性感小蛮腰吗？想一分钟练出性感小蛮腰吗？想用最短的时间运动瘦腰吗？如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。然后上举并

巧用梳子减肥，也能梳出苗条身材

用一把梳子，就能梳出苗条，帮你快速减肥！这种梳子减肥方法，主要就是采用经络减肥的原理，在对应的穴位进行梳理，那么，这是为什么呢？下面就让小编为大家介绍一下原理吧。梳出苗条原理为什么梳子梳理相应的身体部位，可以让你变瘦？由

按摩减肥法怎样按摩大腿能减肥

目前我们的生活水平在提高，所以胖人们的崛起时无可厚非的，于是那些减肥方法也开始冒出来了，那么，怎样按摩大腿能减肥？下面就让小编介绍按摩减肥法给大家吧。减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不喜欢运动的朋友们来

成功减肥瘦身要注意哪几点

很多人都有减肥的想法，但是真正能成功的人是少数，减肥方式不正确或者是难以坚持都是导致减肥失败的主要原因。减肥如此难，成功减肥是否无望呢？自然不是的，如果大家能采取正确的减肥方式，同时不断地坚定自己减肥的信念，想要成功也不

甩掉腹部赘肉的几种有效方法

腹部的赘肉是困扰了许多女性的的问题。那么有没有什么比较好的方法能帮助我们来减掉小腹的烦人赘肉呢？下面我们一起来看看吧。检查你的身体姿势想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，

坚持有氧运动中年后延缓衰老推迟12年！

《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能

女性朋友肥胖危害大快来看看吧

说起肥胖，相信大家在日常生活中经常会见到一些身材肥胖的人。其实肥胖从来就不是一直健康的形式，肥胖带给人们的影响不仅仅是美观问题，更严重的是健康问题，对于女人来说更是如此。女人一旦身体肥胖会引发很多疾病，下面小编就详细给大

摇头减肥功法

对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的人来说，通过功法加强局部的运动，完全有可能消除局部肥胖。在此我们介绍一种摇头减肥功法。练法：①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈。②同时意

适合上班族的中药减肥茶

中医博大精深，对于不同的人群都能做到对症下药，减肥也一样。就是做好的例子，通过简单的中草药搭配在一块儿，就能有效提升减肥功效。下面就为大家介绍一块儿适合上班族饮用的中药减肥茶吧!中药减肥茶材料：1红枣10颗2玫瑰花一小搓

香薰瑜伽 让女人更妩媚

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法，即在练习瑜伽的过程中，运用薰香、喷雾、按摩、涂擦等方式，让植物芳香因子通过我们的五感进入身体，调节神经，安抚情绪，舒缓心灵，改善精神状态，平衡生理机能，

锻炼胸肌的6个方法在家也能练胸肌

胸肌是体现男性魅力所在，就好像女人渴望拥有丰满傲人的胸部一样，男性对胸肌的渴望也是真真的，但是想要拥有让人羡慕的胸肌也不是非常容易的事情，一定要在专业健身教练的指导下才能一步步完成，这样费用和时间上对男性朋友来说都是不一

减肥有诀窍为你介绍3个减肥妙招帮你快速甩脂

马上炎热的夏季就要来临了，拥有性感优美的曲线是很多美眉减肥瘦身的至高境界，很多身材好的美女在夏季肆无忌惮的秀自己完美的身材，引来很多羡慕嫉妒恨的目光。可是在看看自己一身赘肉的MM就犯了愁，应该如何快速减肥拥有完美曲线呢？

正确的散步也可以瘦身快来看看散步瘦身技巧吧

俗话说饭后散步走活到九十九，虽然是一个戏称，但走路散步不仅对身体健康有好处，其实在散步期间做有效呼吸，还可以达到减肥的目的。大家想通过散步来获得明显的减肥效果，应该如何减散步呢，别着急下面小编就详细给大家说一说散步瘦身技

中老年人减肥支招运动和饮食双结合

人一旦不如中老年，会越来越重视自己的身体健康，而肥胖是困扰中老年健康的问题之一，如何解决呢？对于肥胖的中老年人来说，肥胖会带来很多的疾病风险，为了身体健康减肥是很有必要的。这么说了中老年应该如何减肥呢，下面一起去看看吧。

运动减肥坚持哪些方法可以做的更轻松

生活中，许多人总是把减肥挂在嘴边，说什么每天一百个俯卧撑之类的，结果没过两天就坚持不下去了，唉!诸如此类的例子还有很多，其实在小编看来，运动减肥也没有那么难，只要了解和掌握了运动减肥的正确方法，就能让你通过简单运动打造完

4个养生禁忌女人犯了会加速衰老

清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等，时间长了，还损害记忆力和听力。1、一忌恋床诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复

水肿型肥妹纸福音快速消水肿成瘦子

.Jjc708｛display:none；｝造成我们肥胖的原因真的有很多，有些姑娘看上去特别臃肿，其实真正作祟的可能不是脂肪而是体内多余的水分。而且水肿还会导致我们的新陈代谢下降，离脂肪堆积的危险也更进了一步。所以，及时

10分钟经络减肥法

减肥其实是很麻烦的，有时候是需要全身减，有时候需要局部减，十分的难把握。但是现在MM们不用烦恼了，小编在这里跟大家介绍10分钟经络减肥法，让你局部瘦的健康哦。瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，

掌握2大技巧，宅家也能轻松瘦

现在很多人都提倡健康生活，因此在减肥方面也极少去吃药的。反而采取了比较健康的生活方式。那么，在家不吃药怎么减肥最快最有效？下面就让小编介绍给大家吧。一、可以采用喝温开水减肥法：1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢

教你哑铃减肥方法让你快速减掉全身脂肪

我们知道对于上班族而言，一天八到九个小时基本是在公司度过的，而且忙于应付繁重的工作任务，很少有时间去健身房锻炼身体以维持比较匀称的体型。其实想减肥还是很简单的，下面小编给大家介绍用哑铃减肥的方法，不需要去户外更不需要浪费

运动减肥2大误区值得警惕

减肥者都清楚通过运动能减肥，这种减肥方式好处多多，对于大家的身体健康也是非常有好处的，但是也有不少的运动减肥者抱怨，自己做运动不仅没有减肥反而好出现了越减越肥的情况。这为什么呢？减肥专家提醒大家减肥一定要采用正确的方式，

手术减肥导致的副作用云云

手术减肥有一定的风险，不一定是在手术当中，即使是手术成功后，也有可能有后遗副作用。减肥瘦身可不能尾大不掉，我们还是来了解一下，手术减肥一般都有什么副作用吧~1.贫血和其他的肠胃手术一样，胃绕道手术会影响身体对营养物质和微

判断是否超重需计算“肥胖指数”

五类人群需格外注意体重变化谈起＆ldquo；每逢佳节胖三斤＆rdquo；的说法，陈医生表示，很多人在假日后出现体重增长，与人们在春节期间的饮食结构和休息不规律有关。陈医生表示，在节后发胖的人群中，有五类人比较典型，需要

女人要丰满四步须做到

你还在为你平坦的胸部而烦恼吗？每次看着别人波涛汹涌的上围，你都感到非常的羡慕吗？改造自己的时候到了。今天有达人要来传授丰胸秘籍哦。4个妙招你绝对不能错过。快点摆脱小胸部吧!1.正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太

30分钟美体减肥瑜珈

办公族每天久坐，没有时间运动瘦身，下面，推荐六式减肥瑜伽动作，教你轻松瘦全身，简单又方便，赶快看看吧。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为

6式减肥瑜伽专减腰腹部赘肉

想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面编辑推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。1 风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸

减肥药不能乱买 5点一定要记清

很多减肥者为了快速的减肥都会选择服用减肥药，但是减肥药副作用大，对于身体有一定的伤害，因此大家一定要慎重。如果有服用减肥药的需求，大家应该怎么办呢？专家提醒大家一定要留心减肥药的购买，要注意5点：1、看品牌尽可能选择一些

常吃减肥药会怎么样？3大副作用大家应该清楚

很多人为了实现快速减肥目的而选择吃减肥药，这种减肥方式简单、易行，同时见效快。正是因为这样，现在这种方式越来越流行了。但是大家知道吗，减肥药其实是有副作用的，如果大家盲目的吃减肥药很有可能会给身体造成伤害。1、嗜睡。女性

影响腿线美的两个因素

漂亮的双腿是美好身材的一部分。一双曲线优美、晶莹光洁的腿，是一个漂亮女性应具备的条件。所谓腿线美，是指从大腿根到足颈为止一段的线条美。腿线美着重是看腿的长短比例与肌肉的弹性及光洁程度。这是决定腿部美丑的两大要素。通常影响

学会这9招轻松拥有天鹅臂

逆天的颜值一定要配得上纤细柔美的身材，很多女性朋友都面临着这样尴尬的问题，就是有着逆天的颜值，却长一对粗壮的手臂，本来是妥妥的女神，＆ldquo；麒麟臂＆rdquo；却分外惹人，让人无法直视!你想对你手臂上的＆ldquo

怎么才能减肥，掌握5大妙招让你一路瘦

减肥总是反反复复，瘦了又再胖，好像永远没有尽头一样，你是否也是这样呢？今日小编就教你几个方法，让你一路瘦，不回头。1、不买加工食品超市里面包装好的、加工过的食物，几乎都含有大量的糖分和脂肪。尽量挑选那些包装简单的、新鲜的

7大动作消除浮肿，练出好身材

长期久坐不运动，人不知不觉浮肿起来，怎么减肥都好像消不下去，令人很无奈。今日就教大家几个动作让你消除浮肿，练出好身材。动作1坐在地板上，膝盖弯曲，双膝并靠在一起，脚尖向前，双手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手

秋季三要三不要身材保卫战

三要1.控制体重：了解你正驶向饮食雷区，会让你更容易想出策略避免它。首当其冲，在这难以应付的秋天你应该在意的是走在游戏的前面，每周日花几个小时时间，为你的厨房准备充足的健康食品，计划未来一周你的训练历程。我们所有人都痛恨

水果吃法有讲究饭后不如饭前吃

对于众多的减肥朋友来说，多吃水果是减肥的王道，但是水果不是随便吃了就能减肥的，饭前吃水果可减少食量，饭后吃水果可以更养生，那水果怎么吃才能既健康又呢？看看小编总结的水果健康减肥吃法吧，希望能对你的减肥有所帮助。水果吃法有

瑜伽呼吸方法减肥清体又排毒

瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。吸气肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。吐气横膈膜上升，肺部体积变小，将空气排出肺部。1腹式呼吸做法

经期减肥食谱大推荐，把握经期饮食轻松瘦

生活水平的提高，让女性越来越关注自身的健康和形体，特别是在身材这一方面。减肥方法很多种，但有效的好像并不多，其实，需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向，借着经期血排出的机会，吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食，将

蜂蜜怎么喝才能减肥

蜂蜜之所以可以减肥瘦身，就是由于它的润肠通便功能，蜂蜜可以促进胃酸正常分泌，能够增强肠道蠕动，将体内的废物排出来，而且蜂蜜含有惊人的抗氧化剂，可以清除体内的垃圾，起到瘦身美容的功效。蜂蜜水减肥主要由以下的一些方法。生姜蜂

减肥成功后反弹的几大杀手

好不容易减掉的脂肪一不注意又反弹了，为此许多美眉也是非常抓狂啊!而今天，小编就来说说减肥成功后反弹的几大杀手!正在减肥中的朋友赶紧看看吧！一：只吃几种减肥食品限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃；

冬季最健康的减肥法多吃粗粮养生又燃脂

减肥瘦身不可盲目，也不要胡乱尝试那些不靠谱的减肥方法。减肥，粗粮谷物是不错的选择，研究证明，粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。下面，就要介绍给大家一个谷物减肥食谱，帮助大家从饮食上有效控制热量，从而达

吃巧克力能减肥？如何吃大有讲究

巧克力是大家所熟知的一种甜食，对于减肥者而言，吃甜食是减肥的大忌，但是为什么减肥专家会说吃巧克力能减肥呢？吃巧克力确实能减肥，但是减肥者一定要清楚吃巧克力的方式，这样才能真正获得减肥的效果。那大家应该怎么做呢？如何吃巧克

瘦肚子小良方 2天见效果

说到减肥，大家都认为要减掉身上的赘肉不是一天两天的事情，笔者虽然用过的方法不少，可是能瘦下来的时候比较少，现在小编就告诉你一种快速减掉肚子肥肉的方法。吃低热量的食物醒来的第一件事是什么，洗脸刷牙换衣服，刷完牙后先喝一杯白

不知道怎么减肥不妨从这三点开始做起

说起减肥相信的很多人的口头禅，虽然减肥的口号喊得响亮，但真正想减肥的朋友却感到无从下手，不知道减肥应该从哪里开始。其实对于减肥还是很简单的，如果想减肥的你还没有找到合适自己的减肥方法，那么就从以下三个方面开始入手减肥吧。

哪些坏习惯会让脸变大如何快速瘦脸

一些人身体不胖，但是脸非常大而且很圆润，给人一种微胖的感觉。其实脸大不一定是肥肉多，可能是一些坏习惯导致的。那么哪些坏习惯会让脸变大呢？小编整理了三个坏习惯，希望可以引起大家的警惕。如果你嫌自己脸大，还可以用下面这些方法

身体为何会发胖？这些原因令人意想不到

虽然肥胖的问题让很多的朋友头疼不已，但是想要减肥并不是容易的事情，不少的减肥者尝试了众多的方式也没有成功，这是为什么呢？专家指出，影响减肥效果的原因有很多，如果减肥者的日常生活习惯不好，想要成功减肥就更加的困难了。戒不掉

科学的减肥方法健康快速

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，

五个最快变瘦的小方法让你轻轻松松即享瘦

减肥越来越受到爱美的男女生们的关注，并且也越来越多人参与其中，但是减肥的方法也是层出不穷，从食物、运动、吃减肥药等等方面都有。因此很难选出，所以小编想在这里介绍五个最快变瘦的方法。变瘦的方法一：每天抹精油每天都抹精油并进

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